Anasayfa / Kaygı ve Stres Bozuklukları
Kaygı (anksiyete), yaşamın doğal bir parçasıdır ve zaman zaman hepimiz endişe, gerginlik ya da stres hissedebiliriz. Ancak bu duygular sürekli hale geldiğinde, günlük yaşamı olumsuz etkilemeye başladığında ve kişinin işlevselliğini bozduğunda kaygı ya da stres bozukluklarından söz edilir.
Genellikle geleceğe dair belirsizlikler, yoğun sorumluluklar, travmatik yaşantılar ya da geçmişten gelen bastırılmış duygular kaygı ve stresin temelinde yer alır. Yaygın anksiyete bozukluğu, panik atak, sosyal fobi, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi durumlar bu kapsamda değerlendirilebilir. Bu tür rahatsızlıklar kişide sürekli endişe hali, fiziksel gerginlik, kalp çarpıntısı, huzursuzluk, uyku problemleri ve kaçınma davranışlarına neden olabilir.
Kaygı ve stres bozukluklarının tedavisinde, kişinin duygularını tanımasına, düşünce kalıplarını fark etmesine ve bedensel tepkilerini düzenlemesine yardımcı olacak bilimsel temelli psikoterapi yöntemleri kullanıyorum. Özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve duygu odaklı tekniklerle kaygının temelinde yatan inançlar ve düşünceler üzerine çalışıyoruz.
Seanslarda danışanın kaygı yaratan durumlarla baş edebilmesi için nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve farkındalık (mindfulness) uygulamaları gibi pratik yöntemler de öğretiliyor. Stresin kökenine inerek, kişinin stres kaynaklarına karşı daha güçlü ve bilinçli bir duruş geliştirmesi hedefleniyor.
Her bireyin yaşadığı kaygı farklı olduğu için kişiye özel terapi planları oluşturarak, hem duygusal hem de fiziksel olarak daha dengeli ve huzurlu bir yaşam kurmasına destek veriyoruz.
Ben Uzman Psikolog Büşra Dinçer. Marmara Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden mezun oldum. Lisans eğitimim sırasında Fransa’nın Université de Lorraine kurumunda insan ve toplum bilimleri alanında da akademik çalışmalar yürütme fırsatı buldum…
© Kayra Tek Tarafından Oluşturulmuştur.