Anasayfa / Tükenmişlik, Özgüven ve Yaşam Doyumu
Günümüzün hızlı ve yoğun yaşam temposu; iş, okul, aile ve sosyal sorumluluklar arasında denge kurmayı zorlaştırabilir. Sürekli yüksek beklentiler ve bitmek bilmeyen sorumluluklar, zamanla zihinsel ve duygusal enerjiyi tüketerek tükenmişlik sendromuna yol açabilir. Tükenmişlik, motivasyon kaybı, yorgunluk hissi, verimsizlik ve hayattan uzaklaşma gibi belirtilerle kendini gösterir.
Bununla birlikte, düşük özgüven kişinin kendi yeteneklerini küçümsemesine, kendine dair olumsuz inançlar geliştirmesine ve sosyal ilişkilerde geri planda kalmasına sebep olabilir. Tüm bu olumsuzluklar bir araya geldiğinde, kişinin yaşam doyumu azalır ve genel mutluluk düzeyi düşer.
Tükenmişlik, özgüven eksikliği ve yaşam doyumunu artırmaya yönelik çalışmalarda öncelikle danışanın yaşam tarzını, stres kaynaklarını ve düşünce kalıplarını birlikte analiz ediyoruz. Danışanın kendini yeniden tanımasına, güçlü yanlarını fark etmesine ve sınır koyabilme becerisi geliştirmesine destek oluyorum.
Seanslarda; enerji yönetimi, zaman planlaması, kendine şefkat, özdeğer çalışmaları ve pozitif psikoloji teknikleri gibi yöntemler kullanarak kişinin tükenmişlik belirtilerinden uzaklaşmasını sağlıyoruz. Özgüveni artırmak için kişinin kendisiyle ilgili olumsuz inançları dönüştürmesine, başarı ve mutluluk duygusunu içselleştirmesine yardımcı oluyoruz.
Tüm bu süreç, kişinin hayatında daha tatmin edici ilişkiler kurmasına, kendini daha güçlü ve dengede hissetmesine ve yaşamdan aldığı doyumu artırmasına katkı sağlar.
Ben Uzman Psikolog Büşra Dinçer. Marmara Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden mezun oldum. Lisans eğitimim sırasında Fransa’nın Université de Lorraine kurumunda insan ve toplum bilimleri alanında da akademik çalışmalar yürütme fırsatı buldum…
© Kayra Tek Tarafından Oluşturulmuştur.