Anasayfa / İlişkiler ve Sınırlar
Sağlıklı ilişkiler kurmak, kişinin kendini güvende ve değerli hissetmesi için temel bir ihtiyaçtır. Ancak bazı durumlarda kişiler, sınır koymakta zorlandıkları için kendilerini sürekli fedakar, yıpranmış veya anlaşılmamış hissedebilirler. İlişkilerde sınırların net olmaması; çatışmalara, kırgınlıklara, iletişim problemlerine ve duygusal tükenmişliğe yol açabilir.
Aile, arkadaşlık, romantik ilişkiler veya iş ilişkileri fark etmeksizin, bireyin kendi ihtiyaçlarını ifade edebilmesi, “hayır” diyebilmesi ve sağlıklı sınırlar belirleyebilmesi, hem kendine hem karşısındakine saygının temelidir. Bu beceri, bireyin özsaygısını korumasına ve daha doyumlu ilişkiler yaşamasına katkı sağlar.
İlişkilerde sınır belirleme konusunda, danışanın öncelikle kendi duygu ve düşüncelerini fark etmesini sağlıyorum. Kişinin ne istediğini, neye ihtiyaç duyduğunu ve neyi istemediğini açıkça ifade edebilmesi için güvenli bir alan sunuyorum.
Seanslarda, sağlıklı iletişim becerileri, empati, aktif dinleme ve çatışma çözme yöntemleri üzerine çalışıyoruz. Aşırı fedakarlık, karşı tarafı memnun etme zorunluluğu, hayır diyememe gibi zorlayıcı davranış kalıplarını dönüştürmeye odaklanıyoruz.
Kişiye özel tekniklerle, danışanın kendini suçlu hissetmeden sınır koymayı öğrenmesi, daha dengeli ve saygılı ilişkiler kurması hedefleniyor. Bu süreç, hem bireyin kendisiyle hem de çevresiyle daha sağlıklı bir bağ kurmasına yardımcı olur.
Ben Uzman Psikolog Büşra Dinçer. Marmara Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden mezun oldum. Lisans eğitimim sırasında Fransa’nın Université de Lorraine kurumunda insan ve toplum bilimleri alanında da akademik çalışmalar yürütme fırsatı buldum…
© Kayra Tek Tarafından Oluşturulmuştur.